Γυναικεία Υγιεινή κατά το Backpacking – Wildland Trekking

0
Γυναικεία Υγιεινή κατά το Backpacking – Wildland Trekking

Γυναικεία σακίδια πλάτης

Για πρώτη φορά που ταξιδεύει με σακίδιο, η διατήρηση επαρκούς γυναικείας υγιεινής μπορεί να είναι πηγή άγχους. Ομοίως, οι βετεράνοι της τσάντας βρωμιάς μπορεί να αναρωτιούνται για τη βελτίωση του παιχνιδιού υγιεινής τους για μελλοντικές περιπέτειες. Τα καλά νέα είναι ότι το να παραμένεις καθαρό στο backcountry είναι στην πραγματικότητα πολύ απλό, αφήνοντας το μυαλό σου ελεύθερο να ασχοληθεί με άλλα logistics (όπως ο καθορισμός του σωστού αριθμού μπάρες Snickers που πρέπει να πακετάρεις ανά ημέρα). Έχοντας ένα πλάνο για την καθημερινή σας υγιεινή, την τουαλέτα και την έμμηνο ρύση θα σας βοηθήσει να πετύχετε το μονοπάτι με αυτοπεποίθηση.

γυναικεία περιπέτεια με οδηγό

Backcounty Hygiene: Καθημερινές Συμβουλές

Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση, η διατήρηση της καθαριότητας στο μονοπάτι είναι απολύτως εφικτή. Σίγουρα, θα εξακολουθείτε να είστε πολύ πιο βρώμικες από ό,τι είστε στην τυπική σας ζωή, αλλά αυτό είναι μέρος της εμπειρίας! Για το καλό σας όμως, κρατήστε τα χέρια σας και τον «κάτω» σας καθαρό. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτό το κατόρθωμα:

1. Πηγαίνετε για μπάνιο

Κατευθύνεστε για ένα οδοιπορικό Yosemite Alpine Meadows and Waterfalls; Μεγάλος! Δεν θα έχετε κανένα απολύτως πρόβλημα να διατηρήσετε την καθαριότητα καθώς μπορείτε να κολυμπήσετε στο αναζωογονητικό νερό του ποταμού κάθε μέρα. Είναι απολύτως φυσιολογικό και ενθαρρύνεται να ξεπλύνετε λίγο τον εαυτό σας ενώ είστε έξω για κολύμπι. Θεωρήστε αυτό ένα επιπλέον κίνητρο για να πηδήξετε σε αυτό το κρύο νερό! Το υπόσχομαι, θα αξίζει τον κόπο.

2. Σκεφτείτε τα υγρά μαντηλάκια

Τα υγρά μαντηλάκια μιας χρήσης είναι σίγουρα ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να διατηρηθείς φρέσκος στην ύπαιθρο. Αυτή είναι μια ιδιαίτερα σημαντική μέθοδος εάν κατευθύνεστε σε ξηρό περιβάλλον όπως το Εθνικό Πάρκο Joshua Tree ή σε ένα χειμερινό ταξίδι στα Smoky Mountains. Αν και τα μαντηλάκια είναι αρκετά απλά, υπάρχουν μερικές σκέψεις που πρέπει να έχετε κατά νου.

  • Τα υγρά μαντηλάκια είναι στην πραγματικότητα αρκετά βαριά. Μην φέρετε ένα πακέτο με 100 υγρά μαντηλάκια σε ένα τετραήμερο ταξίδι. Βγάλτε τον αριθμό μαντηλιών που θα χρειαστείτε και ξανασυσκευάστε τα σε μια καθαρή, σφραγιζόμενη σακούλα. Ένα σκούπισμα ανά νύχτα είναι αρκετό για τη γυναικεία υγιεινή. Μπορεί να θέλετε να προσθέσετε ένα ακόμη μαντηλάκι ανά βράδυ για το πρόσωπό σας. Περισσότερα από δύο ή τρία μαντηλάκια την ημέρα μπαίνουν στη σφαίρα της υπερβολής. Δεν χρειάζεται να καθαρίζετε ολόκληρο το σώμα σας με υγρά μαντηλάκια, μόνο τα σημαντικά κομμάτια.
  • Βεβαιωθείτε ότι απορρίπτετε τα μαντηλάκια σας σωστά, κρατώντας μια σφραγιζόμενη πλαστική σακούλα διαθέσιμη για τα σκουπίδια (ένα επαναχρησιμοποιημένο Ziplock είναι εξαιρετικό για αυτόν τον σκοπό). Τα υγρά μαντηλάκια δεν πρέπει οπωσδήποτε να αφήνονται στο έδαφος, σε τρύπα, ούτε να μπαίνουν σε τουαλέτες με λάκκο – ακόμα κι αν η συσκευασία αναφέρει ότι μπορούν να ξεπλυθούν. Μαζέψτε το, μαζέψτε το!
  • Για μια πιο φιλική προς το περιβάλλον επιλογή, σκεφτείτε να αγοράσετε κομποστοποιήσιμα μαντηλάκια. Χρησιμοποιήστε μια ξεχωριστή σακούλα σκουπιδιών για αυτά και στη συνέχεια κομποστοποιήστε όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Θα μπορούσατε επίσης να φτιάξετε το δικό σας επαναχρησιμοποιήσιμο υγρό μαντηλάκι χρησιμοποιώντας ένα μικρό πανί και καθαρό νερό. Απλώς βεβαιωθείτε ότι θα έχετε αξιόπιστες πηγές νερού καθ‘ όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας, καθώς θα θέλετε να ξεπλένετε το πανί κάθε μέρα.

Πώς να κάνετε κακά ενώ κάνετε σακίδιο

Ένα ταξίδι με σακίδιο σημαίνει κατούρημα και κακώσεις έξω. Ου χου!

Το να κάνεις κακώσεις στο backcountry είναι πραγματικά πολύ απλό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα χρησιμοποιείτε χαρτί υγείας για να καθαρίσετε τον εαυτό σας. Όπως τα μαντηλάκια, το χαρτί υγείας δεν πρέπει ποτέ να αφήνεται στο έδαφος ή να θάβεται. ΟΛΟ το χαρτί τουαλέτας (ναι, ακόμα και το χαρτί για τα κακά σας!) πρέπει να συσκευαστεί σε μια σφραγιζόμενη σακούλα και να πεταχτεί σε έναν κάδο απορριμμάτων. Πραγματικά δεν είναι τόσο χυδαίο όσο ακούγεται. Εάν αυτή η εικόνα είναι απλώς υπερβολική για εσάς, σκεφτείτε να το ελέγξετε μπιντέ backcountry επιλογές. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι παραιτούνται από το χαρτί τουαλέτας αντί για φυσικά είδη, αλλά σας συνιστούμε να είστε άνετοι όταν πακετάρετε το TP σας.

Για το σύστημα χαρτιού υγείας σας, συνιστούμε να έχετε μαζί σας μια ανθεκτική τσάντα Ziploc γαλόνι ως κιτ μπάνιου. Στο εσωτερικό, μπορείτε να κρατήσετε μια μικρότερη τσάντα Ziploc για το χρησιμοποιημένο χαρτί υγείας σας. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν μια μαυρισμένη τσάντα, όπου κολλάτε το εσωτερικό με κολλητική ταινία, ώστε να μην μπορείτε να δείτε το περιεχόμενό της. Ό,τι σε κάνει να νιώθεις άνετα!

πώς να κάνετε κακά σε εξωτερικούς χώρους

Στις περισσότερες περιοχές, όπως τα παλιά δάση του Βορειοδυτικού Ειρηνικού και τα Great Smoky Mountains από σκληρό ξύλο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέθοδος γάτας-τρύπας για καψούρα. Περπατήστε τουλάχιστον 200 πόδια από οποιοδήποτε μονοπάτι, κατασκήνωση ή πηγή νερού και, στη συνέχεια, σκάψτε μια τρύπα για γάτα σε βάθος έξι έως οκτώ ίντσες. Ακολουθήστε αυτά μην αφήνετε ίχνη ανθρώπινα απορρίμματα για την επιλογή ενός ιστότοπου για να διευκολύνετε τη διαδικασία!

Σε ορισμένες εύθραυστες περιοχές, όπως έρημο και αλπικά περιβάλλοντα, ή περιοχές με μεγάλη κίνηση, πρέπει να μεταφέρετε όλα τα ανθρώπινα απόβλητα — συμπεριλαμβανομένων των κακών σας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε α τσάντα wag. Πριν ξεκινήσετε ένα ταξίδι με σακίδιο, φροντίστε να ελέγξετε τις απαιτήσεις της περιοχής σας, ώστε να την αφήσετε καλύτερα από ό,τι τη βρήκατε.

Πεζοπορία για γυναίκες

Το τι πρέπει να κάνετε μετά την ούρηση είναι ακόμα πιο προσαρμόσιμο, ειδικά για τις γυναίκες.

Χαρτί υγείας

Αφού κατούρησαν κατά την πεζοπορία, μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν το αξιόπιστο χαρτί υγείας τους. Ειλικρινά, αυτή δεν είναι μια ιδανική μέθοδος backcountry. Πρέπει να διαθέσετε στον εαυτό σας το κατάλληλο ποσό για το ταξίδι σας, συμπεριλαμβανομένου αυτού που χρειάζεστε για να κάνετε κακί, χωρίς να φέρετε ένα υπερβολικά τεράστιο ρολό. Επιπλέον, η εκτίμηση των ποσοτήτων TP μπορεί να είναι δύσκολη επειδή μπορεί να ουρήσετε περισσότερο από το κανονικό ενώ ταξιδεύετε με σακίδιο.

Και πάλι, το χρησιμοποιημένο χαρτί υγείας πρέπει να συσκευαστεί. Ο στόχος είναι να διατηρήσετε ελάχιστη τη «βρώμικη χαρτί υγείας» σας. Όσο περισσότερο χαρτί χρησιμοποιείτε, τόσο πιο βρώμικο χαρτί κουβαλάτε, τόσο πιο ογκώδης είναι η τσάντα και τόσο πιο συχνά πρέπει να την ανοίγετε!

“Στεγνό σταγόνες”

Η μέθοδος Drip Dry είναι μια διαχρονική παράδοση από όσους δεν αντέχουν να κατουρήσουν στα δέντρα. Αυτό σημαίνει ότι αφού κατουρήσετε πίσω από έναν θάμνο (θυμηθείτε, πάντα τουλάχιστον 200 πόδια μακριά από τα μονοπάτια και τις πηγές νερού) απλά κουνάτε λίγο και πηγαίνετε, χωρίς χαρτί υγείας. Αυτό είναι βολικό και απλό. Το μειονέκτημα είναι ότι τα εσώρουχά σου, άρα και το σορτς/παντελόνι σου, σίγουρα θα λερωθούν πιο γρήγορα. Αυτή μπορεί να μην είναι μια καλή μέθοδος εάν ανησυχείτε ότι δεν αισθάνεστε φρέσκοι όλη την ημέρα.

ύφασμα κατούρης

Γυναίκα με καπέλο που κρατά ένα ύφασμα Kula, ένα ύφασμα κατούρης για γυναίκες.Εάν δεν σας αρέσει η ιδέα του Drip Drying, αλλά επίσης δεν θέλετε να κουβαλάτε περισσότερο χρησιμοποιημένο χαρτί υγείας από ό,τι πρέπει, ένα πανί για τσίσα είναι μια εξαιρετική επιλογή. Η ιδέα είναι απλή: αντί να χρησιμοποιείτε χαρτί υγείας μιας χρήσης μετά την κατούρηση, σκουπίζετε με ένα επαναχρησιμοποιούμενο πανί. (Για να είμαστε ξεκάθαροι, αυτό γίνεται ΜΟΝΟ μετά το κατούρημα – πιάστε το χαρτί υγείας και την τσάντα απορριμμάτων TP όταν κάνετε τα κακά σας). ημέρα. Ξεβγάλτε το όσο συχνά νιώθετε την ανάγκη (πάντα κατάντη από όπου μπορεί να γίνει κολύμπι ή συλλογή νερού). Γενικά δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε σαπούνι (και αν το κάνετε, πλύνετε το πανί για ούρα μακριά από οποιαδήποτε πηγή νερού—ναι, ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε βιοαποικοδομήσιμο σαπούνι.) Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι για ολόκληρη την ιδέα για το ύφασμα κατούρησης , Ολοκλήρωση αγοράς αυτό το εκπαιδευτικό βίντεο δημιουργήθηκε από το Ίδρυμα Leave No Trace.

Υπάρχουν διαθέσιμες τόσο εμπορικές όσο και DIY επιλογές υφάσματος κατούρησης. Πανιά Kula έχουν υπέροχο σχεδιασμό με αντιμικροβιακή πλευρά «σκουπίσματος» και αδιάβροχο εξωτερικό για χειρισμό. Διατηρούν επίσης μια τεράστια ποικιλία από διασκεδαστικές εκτυπώσεις και κλείνουν με κλιπ για προστασία της ιδιωτικής ζωής και καθαριότητα.

Ένα DIY πανί για κατούρημα μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να συνδέετε μια μπαντάνα στο πακέτο σας ή να δέσετε μια μακριά λωρίδα υφάσματος από μικροΐνες σε μια θηλιά στο παντελόνι σας. Εάν πηγαίνετε αυτή τη διαδρομή και δανείζεστε ένα σακίδιο από το Wildland Trekking (ή έναν φίλο, για αυτό το θέμα), ελέγξτε με τον οδηγό σας πώς θέλουν να αποθηκεύσετε το κουρέλι σας στο χωράφι. Θα καθαρίσουν το πακέτο σας στο τέλος του ταξιδιού σας, επομένως είναι προσεκτικό να γνωρίζετε την προτίμησή τους.

Φροντίδα εμμήνου ρύσεως στο Backcountry

Οι περίοδοι στο backcountry δεν είναι ιδανικές, αλλά σίγουρα δεν είναι λόγος για άγχος ή ακύρωση ενός ταξιδιού. Εάν χρησιμοποιείτε φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμήνου ρύσεως στο σπίτι, είναι καλή ιδέα να τα φέρετε στο ταξίδι σας με το σακίδιο. Ένα μπουκάλι ζεστού νερού που κρατιέται στο στομάχι είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την ταλαιπωρία ενώ βρίσκεστε στο στρατόπεδο. Όσο για την αιμορραγία, ας αναλύσουμε τις επιλογές για την αντιμετώπισή της.

Ταμπόν και επιθέματα

Όπως το χαρτί υγείας και τα μαντηλάκια, τα ταμπόν και τα μαξιλάρια πρέπει επίσης να είναι συσκευασμένα (δείτε ένα σχέδιο εδώ;). Τα χρησιμοποιημένα υλικά μπορούν να μπουν στη βρώμικη σακούλα χαρτιού υγείας ή σε μια ξεχωριστή σακούλα απορριμμάτων. Αυτό θα οδηγήσει σε πολύ σημαντική ποσότητα απορριμμάτων μέχρι το τέλος ενός πολυήμερου ταξιδιού. Εκτός από αυτό όμως, χρησιμοποιήστε κανονικά.

κύπελλα εμμήνου ρύσεως

Κύπελλα εμμήνου ρύσεως αλλάζουν το παιχνίδι για ταξίδια στην πίσω χώρα. Μία ή δύο φορές την ημέρα, ανάλογα με τη ροή, ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως πρέπει απλώς να τοποθετηθεί σε μια καθετή βάθους 6 ιντσών και να ξεπλυθεί με νερό. Αυτό είναι! Χωρίς επιπλέον σκουπίδια και, μπόνους, είναι εύκολο να κολυμπήσετε.

Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ κύπελλο εμμήνου ρύσεως, σας αποθαρρύνουμε ιδιαίτερα να πάρετε το φλιτζάνι σας στο παρθενικό του ταξίδι σε ένα ταξίδι στην ύπαιθρο. Μπορεί να υπάρχει λίγη καμπύλη μάθησης, γι‘ αυτό δοκιμάστε το μερικές φορές στο σπίτι για να νιώσετε άνετα πριν φτάσετε στο μονοπάτι.

εσώρουχα εποχής

Εσώρουχα εποχής είναι κατασκευασμένο από υπεραπορροφητικό υλικό, που πιάνει την έμμηνο ρύση και επιτρέπει την ελεύθερη ροή. Όπως και τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως, αυτή είναι μια επιλογή χωρίς σπατάλη. Συνιστούμε την περιστροφή μεταξύ δύο ζευγαριών για ευκολία και εξοικονόμηση χώρου. Όταν πλένεστε, μην μολύνετε ποτέ μια πηγή νερού βυθίζοντας τα εσώρουχά σας. Χρησιμοποιήστε ένα δοχείο για να φέρετε το νερό 200 πόδια μακριά από την πηγή. Ξεπλύνετε τα εσώρουχα και στη συνέχεια στεγνώστε τα στη συσκευασία σας, στον ήλιο κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος ή στην κατασκήνωση. Ανάλογα με το επίπεδο άνεσης σας, μπορείτε να προτιμάτε ένα νέο ζευγάρι για κάθε μέρα. Για ένα πολυήμερο ταξίδι με σακίδιο, περισσότερα από δύο ζευγάρια πιθανότατα θα αρχίσουν να πέφτουν σε υπερβολική περιοχή συσκευασίας. για να μην αναφέρουμε πιθανές μυρωδιές εάν φυλάσσονται χωρίς πλύσιμο.

Να είστε προετοιμασμένοι και να διασκεδάσετε!

Ενώ μέρος της διασκέδασης ενός ταξιδιού στην εξοχή είναι να λερώνετε τα χέρια σας (πραγματικά ολόκληρο το σώμα σας), είναι επίσης σημαντικό να είστε άνετοι και γεμάτοι αυτοπεποίθηση. Πριν φτάσετε στο μονοπάτι, σκεφτείτε τις επιλογές σας για την καθημερινή υγιεινή, την τουαλέτα και την εμμηνορροϊκή φροντίδα. Διαλέξτε ένα σχέδιο που σας ταιριάζει και ετοιμαστείτε για επιτυχία. Το πιο σημαντικό, απλά βγείτε εκεί έξω και διασκεδάστε!

Και αν είστε νευρικοί, συμμετάσχετε σε ένα γυναικείο ταξίδι με σακίδιο με οδηγό! Αυτές οι εκδρομές υπό την καθοδήγηση γυναικών μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε την ερημιά, ενώ νιώθετε άνετα να μιλάτε για περιόδους, κύπελλα ντίβας και πολλά άλλα.

γυναικεία περιπέτεια με οδηγό

Schreibe einen Kommentar